Stage 3 : Avancé

Le Stage 3 : Avancé est conçu pour les joueurs expérimentés qui souhaitent affiner leur répertoire technique, développer une versatilité tactique et améliorer leur prise de décision sous pression. Ce programme intensif de 3 jours vous permettra de perfectionner des coups complexes comme la bandeja et la víbora, tout en vous aidant à maîtriser les stratégies avancées pour vous adapter à n’importe quelle situation de jeu.

Objectif :

Développer une maîtrise complète des coups aériens et tactiques, améliorer la prise de décision sous pression, et permettre aux joueurs d’être plus polyvalents sur le court, tout en adaptant leur jeu aux différents styles d’adversaires.

Profil du joueur :

Joueurs de niveau intermédiaire-avancé à la recherche d’un perfectionnement technique, stratégique, et d'une meilleure compréhension globale du jeu pour devenir des compétiteurs redoutables.

Durée :

3 jours d'entraînement intensif axés sur le perfectionnement technique, l'analyse tactique et la prise de décision stratégique.

Taille du groupe :

Adaptable à tout nombre de participants, avec des séances individualisées ou en petits groupes.

Programme détaillé :

Jour 1 : Matin - Perfectionner la Bandeja et les Aspects Tactiques

• Échauffement : Exercices de mobilité articulaire et d'activation musculaire ciblés pour préparer le corps à la technique aérienne.
• Technique de la Bandeja :
  • Perfectionnement de la bandeja à différentes hauteurs et angles.
  • Exercices de précision pour renforcer la rapidité et l'efficacité de ce coup.
  • Analyse technique : Correction des erreurs récurrentes et ajustement pour maximiser la puissance et la précision.
• Aspects Tactiques :
  • Utilisation stratégique de la bandeja pour surprendre l'adversaire.
  • Combinaison avec d’autres coups (lob, víbora) pour des séquences plus fluides.
  • Prise de décision basée sur la position de l'adversaire et les phases de jeu.
• Jeu : Exercice mettant en pratique la bandeja et les autres coups aériens dans des situations variées.

Jour 1 : Après-midi - Introduction à la Víbora

• Échauffement : Jeux de pieds rapides et changements de direction pour une meilleure agilité.
• Technique de la Víbora :
  • Explication détaillée des différentes variantes de la víbora (frappe avec effet et puissance).
  • Exercices de coordination pour développer la précision et la fluidité de la technique.
  • Analyse technique : Correction des postures et optimisation de la coordination pour maximiser l'efficacité.
• Jeu : Exercice mettant l'accent sur l'intégration de la víbora dans le jeu de manière stratégique.

Jour 2 : Matin - Perfectionner la Víbora et Stratégie Individuelle

• Échauffement : Exercices ciblés sur la mobilité articulaire et les rotations du tronc pour renforcer les mouvements explosifs.
• Technique de la Víbora :
  • Perfectionnement de la víbora avec différentes hauteurs, angles et effets.
  • Combinaison avec d’autres coups comme le lob et la bandeja pour créer des séquences efficaces en match.
• Stratégie Individuelle :
  • Analyse vidéo de matchs professionnels pour comprendre les meilleures situations d’utilisation de la víbora.
  • Exercices tactiques pour adapter la prise de décision en fonction du jeu adverse.
• Jeu : Séance pratique pour appliquer la variation des coups et ajuster la prise de décision selon les situations de jeu.

Jour 2 : Après-midi - Stratégie et Prise de Décision

• Échauffement : Renforcement des déplacements rapides et travail de coordination en double.
• Stratégie en Double :
  • Exercices pratiques pour améliorer la communication et la coordination avec votre partenaire.
  • Simulations de points en double, avec des situations de jeu complexes pour affiner les stratégies collectives.
• Prise de Décision :
  • Exercices de prise de décision rapide en fonction du score, de la vitesse de la balle, et de la position des adversaires.
  • Analyse des facteurs influençant la prise de décision pour améliorer la réactivité et l’adaptation en jeu réel.
• Jeu : Mise en pratique des stratégies de double et perfectionnement des décisions tactiques.

Jour 3 : Matin - Match Libre et Analyse Tactique

• Échauffement : Séance en jeu libre pour activer le corps et se préparer à la compétition.
• Match Libre : Matchs en deux sets gagnants pour appliquer tout ce qui a été appris lors des jours précédents.
• Analyse Tactique :
  • Revue complète des matchs : identification des schémas de jeu, des points forts et des axes d'amélioration.
  • Analyse approfondie des décisions tactiques prises pendant le match.
• Feedback Individuel : Retour personnalisé pour chaque joueur avec des conseils pour continuer à progresser au-delà du stage.

Avantages du Stage 3 :

• Polyvalence technique : Les joueurs maîtriseront un large éventail de coups, notamment la bandeja et la víbora, pour s’adapter à toutes les situations de jeu.
• Prise de décision améliorée : Grâce à des exercices tactiques et des analyses détaillées, vous apprendrez à prendre des décisions plus rapides et efficaces.
• Confiance accrue : Le perfectionnement des coups avancés et l'amélioration de votre jeu aérien vous donneront plus d'assurance sur le court.
• Stratégies avancées : Vous développerez des stratégies de jeu sophistiquées et saurez comment mieux collaborer avec votre partenaire en double.
• Environnement stimulant : Vous serez encadré dans un cadre motivant, avec un apprentissage adapté à votre niveau pour maximiser votre progression.