Stage 2 : Intermédiaire

Le Stage 2 : Intermédiaire s'adresse aux joueurs qui souhaitent approfondir leurs compétences techniques et stratégiques, notamment à travers des coups avancés comme le lob et la bandeja. Ce stage intensif est conçu pour perfectionner vos compétences en jeu aérien tout en vous donnant une meilleure compréhension des stratégies de jeu en double. Grâce à des exercices techniques, des analyses tactiques et des jeux pratiques, vous développerez votre capacité à prendre des décisions rapides et efficaces sur le terrain.

Objectif :

Améliorer la technique du lob et du bandeja, tout en renforçant votre capacité à comprendre et appliquer les stratégies de jeu en double. Ce stage vise à faire progresser votre niveau global de jeu et à vous rendre plus confiant sur le court.

Profil du joueur :

Joueurs de niveau intermédiaire souhaitant perfectionner leur jeu aérien, gagner en fluidité dans leurs actions et affiner leur sens tactique pour mieux gérer les situations de match.

Durée :

3 jours d'entraînement intensif, répartis sur des sessions techniques et pratiques pour un apprentissage progressif.

Taille du groupe :

Adaptable à tout nombre de participants, permettant des séances en individuel ou en groupe.

Programme détaillé :

Jour 1 : Matin - Maîtriser le Lob

• Échauffement : Travail sur la mobilité articulaire et l'activation musculaire avec un accent particulier sur la rotation du tronc et le haut du corps.
• Technique du Lob :
  • Exécution précise du lob avec différentes hauteurs et angles.
  • Variations et techniques de contrôle du lob pour mieux surprendre vos adversaires.
  • Exercices de précision : viser des zones spécifiques du court.
  • Analyse technique : Correction des erreurs courantes et ajustement pour optimiser votre exécution.
• Jeu : Mise en situation réelle à travers des exercices pratiques axés sur l'utilisation du lob dans différentes situations de match.

Jour 1 : Après-midi - La Magie de la Bandeja

• Échauffement : Reprise des exercices du matin, ajoutant des exercices de coordination œil-main pour une meilleure précision.
• Technique de la Bandeja :
  • Maîtrise de la bandeja sous plusieurs angles et à différentes hauteurs.
  • Exercices combinés lob/bandeja pour des séquences de jeu fluides.
  • Analyse technique : Perfectionnement de la bandeja, en corrigeant les erreurs fréquentes.
• Jeu : Séance de mise en pratique pour combiner le lob et la bandeja dans un cadre compétitif.

Jour 2 : Matin - Stratégie Individuelle

• Échauffement : Focus sur la mobilité et les changements de direction, avec simulations de mouvements spécifiques au padel.
• Analyse Vidéo : Observation de matchs professionnels pour identifier les stratégies clés et les meilleurs choix tactiques des joueurs d'élite.
• Exercices Tactiques Individuels :
  • Simulation de points en fonction de la position de l'adversaire et du score.
  • Anticipation des mouvements adverses et prise de décision rapide.
  • Perfectionnement des coups gagnants et des coups de sécurité.
• Jeu : Application des concepts tactiques lors d’exercices et de matchs.

Jour 2 : Après-midi - Stratégie en Double

• Échauffement : Exercices de coordination et communication en équipe.
• Travail en Double :
  • Exercices pratiques sur la couverture du filet, l’attaque des côtés et la synchronisation.
  • Simulations de points en double, avec des situations de jeu stratégiques variées.
• Jeu : Séance dédiée à l'amélioration de la communication et à la mise en place de stratégies collectives adaptées à l’adversaire.

Jour 3 : Matin - Match Libre et Analyse

• Échauffement : Séance d'échauffement en jeu libre pour activer le corps et se préparer à la compétition.
• Match Libre : Matchs en conditions réelles pour mettre en pratique tout ce qui a été appris durant le stage.
• Analyse Collective : Revue des points forts et des points à améliorer, discussion sur les schémas de jeu et les prises de décision tactiques.
• Feedback Individuel : Retour personnalisé pour chaque joueur afin de maximiser la progression et renforcer les compétences acquises.

Avantages du Stage 2 :

• Amélioration technique : Perfectionnez vos coups aériens, notamment le lob et la bandeja, pour gagner en fluidité et précision.
• Développement tactique : Maîtrisez les stratégies individuelles et en double, apprenez à mieux anticiper vos adversaires et à prendre de meilleures décisions.
• Confiance accrue : L’amélioration de vos compétences techniques et tactiques renforcera votre assurance sur le court.
• Esprit d'équipe : Améliorez votre capacité à jouer en double grâce à des exercices de communication et de synchronisation.
• Environnement stimulant : Profitez d’une atmosphère d’apprentissage motivante, avec des sessions amusantes et intensives pour progresser rapidement.